Ademhalings oefening

Nadi Sodhana Sluit met je rechterduim het rechterneusgat af en leg je linkerhand op je buik. Adem 10 x door je linkerneusgat, lang diep en zonder spanning. Vul eerst je buik, dan je borstkas tot aan de longtoppen. Als je uitademt, laat je de adem van boven naar beneden wegstromen. Aan het einde van iedere …

Ademhalings oefening Lees verder »